Est-ce que le CBD dort ?

Le CBD pour le sommeil est un sujet brûlant. En fait, beaucoup de gens utilisent le CBD pour dormir avec un grand succès. Bien sûr, la tendance n’est pas surprenante compte tenu de l’utilisation accrue de thérapies à base de plantes et d’autres médicaments alternatifs complémentaires. Il est remarquable que plus de la moitié des adultes au Royaume-Uni souffrent de problèmes de sommeil et bon nombre d’entre eux veulent éviter les effets secondaires des somnifères traditionnels. Par exemple, de nombreux somnifères sur ordonnance et en vente libre contiennent des effets secondaires tels que vertiges, somnolence pendant la journée, nausées, constipation, vision trouble, malaise et maux de tête.

Heureusement, le CBD peut aider à réduire les problèmes de sommeil sans effets secondaires indésirables. En tant que cannabinoïde non enivrant, le CBD ne rend pas les consommateurs « élevés » ou éblouis, ni ne cause de problèmes d’épuisement ou de concentration.

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Comment le CBD affecte-t-il ? affecte le sommeil

Le CBD ou cannabidiol est un cannabinoïde qui se développe dans la plante de cannabis. Le CBD est le plus souvent présent dans le cannabis de type chanvre, tandis que le THC se trouve le plus souvent dans le cannabis enivrant de type marijuana.

Comme tous les autres cannabinoïdes, le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (système EC ou ECS) pour réguler le flux d’informations. Il imite les cannabinoïdes produits par le corps (appelés cannabinoïdes endogènes ou endocannabinoïdes) pour contrôler des choses telles que la douleur, l’humeur et les habitudes de sommeil.

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Pour le dire clairement, de nombreux éléments contribuent à une bonne nuit de sommeil. Par exemple, les blessés — physiquement ou émotionnellement — peuvent être difficiles à affaiblir la distraction suffisamment longtemps pour s’endormir ou rester endormis. Cependant, le CBD peut aider à répondre aux deux préoccupations en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et anxiolytiques. dégager.

Cependant, le CBD a également un effet beaucoup plus direct sur le sommeil. En particulier, le CBD peut aider à modifier les niveaux de cortisol pendant le sommeil afin d’atténuer un rythme quotidien défectueux. Pour expliquer cela, nous devons examiner l’axe HPA, un système corporel qui contrôle les cycles du sommeil. Chez les personnes en bonne santé, l’axe HPA augmente lentement le cortisol (une hormone du stress) à partir de la deuxième heure après l’endormissement. Les niveaux de cortisol augmentent généralement régulièrement jusqu’aux premières heures du matin. Quand il est temps de se réveiller, les niveaux de cortisol augmentent rapidement. Cette condition est maintenue pendant environ une heure au cours d’un phénomène appelé réaction de réveil.

Pour les personnes dont l’axe HPA fonctionne bien, ce processus se déroule généralement de sept à neuf heures par nuit. Les personnes dont les systèmes HPA sont défectueux souffrent souvent d’insomnie, de fragmentation du sommeil, d’une profondeur inférieure. sommeil à ondes lentes et temps de sommeil globalement considérablement plus courts. Selon cette étude de 1993, le CBD réduit considérablement la production de cortisol, ce qui contribue à ses propriétés calmantes.

Que se passe-t-il si nous ne dormons pas assez ?

Se sentir fatigué n’est pas amusant, et ceux qui ne dorment pas assez sont toujours fatigués. Malheureusement, le manque de sommeil peut causer de nombreux problèmes qui vont bien au-delà des symptômes de fatigue. Voici quelques choses qui se produisent lorsque nous ne dormons pas assez.

sautes d’humeur et changement de jugement

Selon cette étude de 2019, un sommeil trop faible peut avoir un impact négatif sur l’humeur et le comportement. Parmi les autres inquiétudes figurent l’irritabilité, la nervosité et la mauvaise tolérance à la frustration. Dans les cas graves, le manque chronique de sommeil peut augmenter le risque de suicide.

déficience cognitive

Qui sur manque chronique de sommeil, a de la difficulté à prendre des décisions rationnelles. Les mêmes recherches suggèrent que les personnes souffrant de privation de sommeil se comportent plus risquées et arrivent à des conclusions précoces sans tenir compte de tous les aspects ou solutions. Ces caractéristiques peuvent se développer au fil du temps, à partir de l’âge préscolaire.

Temps de réponse retardé

Une somnolence excessive peut entraver la concentration et retarder le temps de réaction, ce qui peut augmenter considérablement le risque d’accident. Cela peut bien sûr être dangereux pour la personne ayant des problèmes de sommeil, mais cela est également extrêmement inquiétant pour les personnes qui l’entourent. Selon la Sleep Foundation, la conduite en état d’ébriété est responsable d’environ 21 % des accidents de voiture et d’environ 6 000 décès dus à des accidents de voiture chaque année.

Comment le CBD est-il utilisé pour le sommeil ?

Lorsque vous utilisez le CBD pour dormir, il y a des choses à remarque. Tout d’abord, il est préférable d’acheter des produits CBD pour dormir plutôt que des produits CBD à usage quotidien. De nombreux fabricants utilisent des ingrédients supplémentaires pour mettre en évidence les effets du CBD. Par exemple, certains mélanges de sommeil CBD contiennent de la camomille, de la mélatonine ou d’autres ingrédients relaxants, tandis que les produits revigorants peuvent contenir de la mélisse ou d’autres ingrédients revigorants. Lorsque vous achetez du CBD pour dormir, choisissez toujours des produits spécialement formulés ou des produits naturels à spectre complet sans additifs.

L’ étape suivante consiste à prêter attention au temps de dosage. La recherche montre que le CBD est le plus efficace pour le sommeil lorsqu’il est pris avant le coucher, tandis que le CBD agit mieux contre les troubles anxieux lorsqu’il est utilisé quotidiennement.

Enfin, il est important de s’assurer que tous les produits CBD contiennent des ingrédients de haute qualité. Malheureusement, il existe de nombreux produits inférieurs à la moyenne sur le marché provenant de traders peu fiables. Les clients doivent donc toujours s’assurer que le CBD acheté provient de fournisseurs fiables et reconnus par l’État.

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Le CBD est utilisé par de nombreuses personnes pour dormir, et pour de bonnes raisons. La recherche montre que le CBD peut aider à s’endormir plus facilement sans effets secondaires indésirables et qu’il peut soulager la douleur et l’anxiété, ce qui permet un sommeil plus long et plus réparateur.

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